2021/02/20 新春健康动一下
开工第一天，长辈们开开心心的来到据点，即便外面下著小雨，是个湿湿冷冷的天，也不减长辈们期待活动的心情。
王阿姨一来到据点，就兴奋地和大家说：「过年这几天除了去公园哪里都没去，好想赶快来你们这里活动一下筋骨，不然都要发霉了！」如同王阿姨所期待的，这一天协会邀请四季健身的物理治疗师同时也是健身教练的Larry来据点，教练很贴心地针对银发族设计一套课程，分为上肢、下肢运动，搭配壶铃、轻松的音乐以及简单的口令，训练平时不常使用到的肌肉部位，藉此提升肌耐力，保护骨头、关节，减少受伤也提高反应速度。看似简单的动作，因为教练的仔细指导，让每一位长辈正确的使用肌肉，原本觉得很轻松的余伯伯，在经过个别指导后，直呼好累，这里酸那裏酸的，但是很开心，也很骄傲自己可以举起四公斤重的壶铃，觉得今天整个身体都活起来了！
不论各个年龄层，适度的运动能够让身体健康，保有愉快的心情。你今天运动了吗？
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