自愈力教室 帮助独老打造健康晚年

自愈力教室 帮助独老打造健康晚年

2018年，台湾正式迈入高龄化社会，65岁以上的人口数占总人口数的14%，预估2025年时，台湾将进入超高龄社会，也就是每五个人就有一个人是65岁以上，当人类历史已走到一个均长寿的年代，要如何自主又有尊严地度过老后生活成为我们的课题。

高龄世代的发展也涉及跨领域面向，包含生理、心理、社会的变化，衍生出生活、健康、经济、家庭、人际、环境等多层次的议题，这时间也是人可以找回生命价值的契机，我们希望能帮助长辈们让他们了解自己可以做的比想像得还要多，并帮助长辈自我觉查心理与生理的需求，爱自己多一点，珍惜与感恩，善待自己。

「自愈力教室」课程我们邀请到《扬生慈善基金会》讲师，带领独老了解人类历史以来没有医生的年代非常漫长，而人类仍然能繁衍存活下来，就是因为人的体内有自愈力。自愈力是我们与生俱来自我疗愈的能力，它会让身体内各生理机能系统和谐运作，维持在身心平衡状态，只要在日常生活中以3+1方法，吃的对、多运动、养成正确生活习惯、增进人际互动与正念减压方式，就能唤醒我们身体内的医生，启动自我疗愈能力，活到老健康到老，做自己生命的主人。

罹患巴金森氏症十多年的独老黄爷爷参加自愈力课程三周后也表示自己的健康变得比以前更好了，上课除了和大家一起动动脑、学习口腔保健运动外，更多正向建立人际互动关系，也更加笑口常开，让我们一起陪伴独老朝向乐活养生之路前进!

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