健康领航员带你探索营养小秘密

健康领航员带你探索营养小秘密

近日的连连高温，让许多长辈们懒洋洋的没什么胃口，只想待在冷气房，而导致身体营养不良，这样也会让各种疾病趁机找上门，协会据点课程特别以「活动」的方式让长辈们更加了解吃对食物很重要。

第一站，健康领航员们首先了解长辈们的饮食习惯，再根据他们的饮食来建议长辈们还需要补充多少营养，吃哪些食材才能达到身体所需又不会造成身体负担。江奶奶很兴奋地说道：「原来吃这些东西就够了，我一直以来都吃错了，还好有来上这堂课。」接下来健康领航员们就会带著各位长辈一起进入营养的世界。

第二站，健康领航员们和长辈一起探索各种营养素，从最容易摄取到的「全榖杂粮类」到需要特别补充的「坚果种子类」，健康领航员们也仔细的和长辈们说明这些营养素的重要性，在当长辈们疑惑的想知道要吃多少才足够时，健康领航员们也向长辈说了一个口诀「每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙」这样就可以轻松满足一餐所需要的量。

最后一站，在有奖徵答时，每位长辈都十分踊跃回答问题，还有长辈遇到不会的问题，会拿纸笔特别记下来，林奶奶也和协会的同仁说道：「这堂课真的可以学到很多东西，而且现在孙子们都在放暑假，刚好可以让孩子们吃得更营养更健康。」

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